Abendessen

Polvo à Lagareiro (Octopus with Garlic and Potatoes)

Tender oven-roasted octopus with crushed potatoes, plenty of garlic and olive oil. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Simmer 800 g octopus with 2 bay leaves in water for 45 minutes until tender, then drain and cut into pieces.

  2. Boil 600 g small potatoes in their skins for 20 minutes, then lightly crush them with your fist.

  3. Put the octopus and potatoes in a baking dish and scatter over 6 lightly crushed garlic cloves, salt and 3 tbsp olive oil.

  4. Bake at 200°C for 20 minutes until everything is golden brown. Sprinkle with chopped parsley.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett15 g

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