Snacks

Pataniscas de Bacalhau (Salt Cod Fritters)

Flat, savoury salt cod fritters, pan-fried in a little oil until lightly crisp. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 300 g salt cod, flake it finely and squeeze out the liquid. Finely chop 1 onion and some parsley.

  2. Whisk 100 g flour with 2 eggs and 100 ml water into a thick batter, then fold in the fish, onion and parsley.

  3. Heat 2 tbsp olive oil in a frying pan and fry tablespoonfuls of batter as flat fritters for 3 minutes on each side.

  4. Drain on kitchen paper and serve warm.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett11 g

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