Snacks

Light Pastéis de Bacalhau (Salt Cod Croquettes)

Oven-baked salt cod and potato balls instead of fried – crispy outside and fluffy inside. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Boil 400 g potatoes until tender and mash. Cook 300 g salt cod, flake it finely and squeeze out the liquid.

  2. Finely chop 1 onion and 1 garlic clove and sauté in 1 tbsp olive oil. Work together with the mashed potato, fish, chopped parsley and 2 eggs, and season with salt.

  3. Using two spoons, shape the mixture into 16 ovals and place on a baking tray lined with baking paper.

  4. Bake at 200°C for 25 minutes until golden brown, turning halfway through. Serve warm.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett7 g

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