Abendessen

Iscas de Fígado (Marinated Liver with Bay Leaves)

Tender strips of liver in a wine and garlic marinade – an iron-rich traditional Lisbon dish. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Marinate 300 g sliced liver with 3 crushed garlic cloves, 120 ml white wine, 2 bay leaves and 1 tsp paprika for at least 1 hour.

  2. Drain the liver and sear in 1 tbsp olive oil over a high heat for just 1–2 minutes on each side so that it stays tender.

  3. Remove the liver, pour the marinade into the pan and reduce for 3 minutes to make a sauce.

  4. Return the liver to the pan, season with salt and serve straight away.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett11 g

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