Abendessen

Espetada Madeirense (Beef Skewers)

Garlicky beef skewers with bay leaves, traditionally grilled on the island of Madeira. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Marinate 600 g diced beef with 5 crushed garlic cloves, 1 tbsp coarse sea salt and 1 tbsp olive oil for 30 minutes.

  2. Thread the beef cubes onto skewers, alternating with 4 bay leaves.

  3. Cook on a hot barbecue or in a griddle pan for 10–12 minutes, turning, until the meat is well browned on the outside.

  4. Leave to rest briefly and serve with a little salt.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate2 g
  • Fett19 g

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