Abendessen

Cataplana de Marisco (Seafood Stew)

A fragrant stew of clams and prawns in a tomato and white wine broth, traditionally from the Algarve. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 35 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion, 3 garlic cloves and 1 pepper and sauté in 2 tbsp olive oil for 6 minutes. Add 400 g diced tomatoes and simmer for 10 minutes.

  2. Deglaze with 150 ml white wine and bring briefly to the boil.

  3. Add 600 g cleaned mussels and 300 g prawns, cover and steam for 8 minutes, until all the mussels have opened.

  4. Discard any mussels that remain closed, season with salt and serve straight away.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett12 g

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