Suppen

Caldeirada de Peixe (Portuguese Fish Stew)

A colourful fish stew with tomatoes, peppers and potatoes, layered and gently braised. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Slice 400 g potatoes, 400 g tomatoes, 2 peppers and 2 onions, and chop 3 garlic cloves.

  2. Coat the bottom of a saucepan with 2 tbsp olive oil and layer up the potatoes, onions, peppers and tomatoes, scattering 600 g fish pieces between the layers.

  3. Add 2 bay leaves, salt and 200 ml water, cover and braise over a low heat for 30 minutes without stirring.

  4. Gently shake the pan to combine and serve in deep plates.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett11 g

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