Abendessen

Light Arroz de Pato (Duck Rice)

A fragrant baked rice with tender duck and a little sausage – a festive Portuguese speciality. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 85 Minuten fertig. Eine Portion hat 520 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 2.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Simmer 400 g duck breast with 1 carrot, 1 onion and 2 bay leaves in 1 l water for 40 minutes until tender. Remove the meat and shred it, reserving the stock.

  2. Briefly sauté 250 g short-grain rice in 1 tbsp olive oil, pour in 600 ml of the duck stock, season with salt and cook for 15 minutes.

  3. Layer the rice and duck in a baking dish and top with 60 g sliced chouriço.

  4. Bake at 200°C for 20 minutes, until the top is crisp.

Nährwerte

520kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett19 g

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