Mittagessen

Arroz de Marisco (Portuguese Seafood Rice)

Juicy, slightly soupy rice with prawns and clams in a well-seasoned tomato broth. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Chop 1 onion and 2 garlic cloves and sauté in 2 tbsp olive oil. Add 300 g chopped tomatoes and simmer for 8 minutes until thickened.

  2. Stir in 250 g short-grain rice, pour in 800 ml hot water, season with salt and simmer for 15 minutes.

  3. Add 400 g mussels and 300 g prawns and cook for another 6 minutes, until the mussels open.

  4. Stir in plenty of chopped coriander – the rice should stay slightly soupy. Serve straight away.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate55 g
  • Fett10 g

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