Suppen

Lighter Żurek (Sour Rye Soup)

A traditional Polish sourdough soup with lean sausage and egg, slimmed down a little. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bring 800 ml vegetable stock to the boil and simmer 200 g diced poultry sausage and 2 crushed garlic cloves in it for 15 minutes.

  2. Stir in 250 ml sourdough starter and simmer gently for another 10 minutes.

  3. Season with 1 tsp marjoram, salt and pepper.

  4. Separately, boil 4 eggs for 8 minutes so the yolks are still slightly soft, then peel, halve and place 1 egg in each soup plate.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett17 g

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