Smoothies

Polish Quark and Berry Smoothie

A creamy smoothie made with low-fat quark, berries and buttermilk – high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 200 kcal pro Portion
  • leicht
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Put 200 g low-fat quark and 200 ml buttermilk in a blender.

  2. Add 150 g raspberries and 20 g oats.

  3. Blend with 1 tsp honey until smooth.

  4. Pour into glasses and serve cold.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett3 g

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