Naschen-light

Polish Apple Oat Snack (Light Racuchy)

Little Polish apple pancakes with oats, cooked in the pan with little fat. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 300 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir 80 g oats with 2 eggs, 100 g low-fat quark, 1 tsp cinnamon and 1 tsp baking powder.

  2. Coarsely grate 2 apples and fold them in.

  3. For each pancake, drop 1 tbsp of batter into a frying pan with a little oil.

  4. Cook for 3 minutes on each side until golden brown.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett9 g

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