Mittagessen

Light Polish Spinach Pierogi

Dumplings with a spinach and quark filling, cooked in water and light. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 60 min
  • 370 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Knead 250 g flour with 1 egg, 120 ml water and salt into a dough and leave to rest.

  2. Cook 300 g leaf spinach gently with 1 onion, squeeze out, chop and mix with 150 g low-fat quark, nutmeg, salt and pepper.

  3. Roll out the dough, cut out circles, fill them and seal the edges firmly.

  4. Cook the pierogi in simmering salted water for 5 minutes, until they rise to the surface.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett6 g

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