Frühstück

Light Naleśniki (Polish Pancakes)

Thin Polish pancakes with a quark filling – high in protein and low in fat. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Whisk 100 g flour with 250 ml milk, 2 eggs and 1 pinch of salt into a smooth batter.

  2. Cook 4 thin pancakes one after another in a non-stick frying pan.

  3. Stir 200 g low-fat quark with 1 tsp vanilla sugar.

  4. Spread the quark mixture over the pancakes and roll them up.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett9 g

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