Mittagessen

Light Kotlet Mielony (Polish Meat Patties)

Juicy Polish patties made with lean minced beef, cooked in the pan. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mix 400 g lean minced beef with 1 finely diced onion, 1 egg and 40 g breadcrumbs.

  2. Season with salt and pepper and shape into 8 flat patties.

  3. Fry in a non-stick frying pan with 1 tbsp oil for 6 minutes on each side.

  4. Make sure they are cooked through before serving.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett16 g

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