Mittagessen

Light Fasolka po Bretońsku (Beans in Tomato Sauce)

Polish white beans in a well-seasoned tomato sauce with lean sausage. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 290 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion and 150 g chicken sausage and fry.

  2. Add 400 g drained white beans, 400 g passata and 1 tbsp tomato purée.

  3. Simmer for 20 minutes.

  4. Season with 1 tsp marjoram, salt and pepper.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett8 g

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