Abendessen

Seco de Pollo (Chicken in Coriander Sauce)

Braised chicken in a spiced coriander and beer sauce – a northern Peruvian classic. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Brown 600 g chicken thighs on all sides in 1 tbsp oil, then remove from the pan.

  2. Sauté 1 chopped onion and 3 garlic cloves, then add 1 tbsp ají amarillo paste.

  3. Blend 1 bunch of coriander with 200 ml water, pour it in and return the chicken to the pan.

  4. Cover and braise for 35 minutes, adding 100 g peas to cook with the chicken, then season with 1 pinch of salt.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett20 g

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