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Abendessen

Gulai Ayam (Haehnchencurry)

Wuerziges Haehnchencurry in Kokosmilch mit Kurkuma und Zitronengras.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel, 3 Knoblauchzehen, 15 g Ingwer und 1 Chili zu einer Paste mixen.

  2. Paste mit 1 TL Kurkuma anschwitzen, 500 g Haehnchenschenkel zugeben und anbraten.

  3. 400 ml Kokosmilch und 1 gequetschte Zitronengrasstange angiessen.

  4. 30 Minuten koecheln, bis das Haehnchen gar ist.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett26 g

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