Frühstück

Huevos a la Peruana (Poached Eggs in Ají Sauce)

Poached eggs in a spiced tomato and ají sauce – a hearty breakfast. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sauté 1 chopped onion, 1 ají amarillo chilli and 2 garlic cloves in 1 tsp oil.

  2. Add 2 diced tomatoes and 100 ml water and simmer for 5 minutes to make a sauce.

  3. Crack 4 eggs into the sauce one at a time and poach for 5 minutes.

  4. Sprinkle with 1/2 bunch of coriander and 1 pinch of salt and serve.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett17 g

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