Mittagessen

Escabeche de Pollo (Marinated Chicken)

Chicken with pickled onions in a spiced vinegar broth, served cold or warm. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fry 300 g chicken breast in 1 tbsp oil until golden brown and set aside.

  2. Fry 2 red onions and 1 ají amarillo chilli, both cut into strips, with 2 garlic cloves for 3 minutes.

  3. Deglaze with 3 tbsp red wine vinegar and 100 ml water and simmer for 5 minutes.

  4. Pour the liquid over the chicken and serve with 1 hard-boiled egg and 1 pinch of salt.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett13 g

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