Mittagessen

Arroz con Mariscos (Seafood Rice)

A spiced Peruvian seafood rice with ají amarillo and peas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 500 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 550 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 2.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sauté 1 chopped onion, 2 garlic cloves and 1 tbsp ají amarillo paste.

  2. Stir in 250 g rice and 1 diced pepper and pour in 500 ml water.

  3. Cover and simmer for 15 minutes, then add 300 g seafood and 100 g peas.

  4. Cook for another 5 minutes, until the rice is tender, and season to taste with 1 pinch of salt.

Nährwerte

500kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate64 g
  • Fett12 g

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