Naschen-light

Vlaflip (Vanilla Custard Dessert)

The popular layered dessert of vanilla vla and yoghurt with berry sauce – high in protein and refreshing. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 200 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir 200 g quark with 150 ml skimmed milk, 1 tsp vanilla and 1 tbsp erythritol until creamy – this makes a light vla.

  2. Crush 120 g raspberries with 1 tbsp erythritol.

  3. In two glasses, layer the vla, 150 g yoghurt and the raspberry sauce.

  4. Serve cold, garnished with a few whole berries if you like.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett3 g

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