Naschen-light

Light Poffertjes (Mini Buckwheat Pancakes)

Fluffy mini pancakes made with buckwheat flour and quark – much lighter than the funfair original. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mix 120 g buckwheat flour with 0.5 tsp yeast, 1 pinch of salt and 1 tbsp erythritol.

  2. Stir in 2 egg yolks, 150 g low-fat quark and 200 ml lukewarm skimmed milk and leave to rise for 30 minutes.

  3. Whisk 2 egg whites until stiff and carefully fold into the batter.

  4. Cook small rounds of batter in a non-stick frying pan, turning after 2 minutes, until golden brown and fluffy.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett5 g

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