Snacks

Oven-Baked Bitterballen (Dutch Meat Croquettes)

The classic borrel snack with a creamy ragout filling, baked until crisp in the oven instead of fried. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Brown 250 g minced beef with 1 chopped onion, stir in 40 g flour and gradually add 250 ml skimmed milk, cooking it down to a thick ragout. Season with nutmeg, salt and parsley.

  2. Chill the mixture in the fridge for 3 hours until firm.

  3. Shape the mixture into 16 balls and roll them first in 1 beaten egg, then in 60 g breadcrumbs.

  4. Bake in the oven at 220°C for 18–20 minutes until golden brown and serve with mustard.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett9 g

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