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Lean Nasi Bowl (Indo-Dutch Fried Rice)

Spiced fried rice in the Dutch-Indonesian style with chicken, plenty of vegetables and egg. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 35 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut 300 g chicken into strips, sear in 1 tbsp oil over a high heat and season with 2 tsp nasi seasoning.

  2. Add 200 g white cabbage and 1 grated carrot and stir-fry for 5 minutes.

  3. Mix in 400 g cooked rice, deglaze with 2 tbsp soy sauce and stir-fry everything over a high heat.

  4. Crack 2 eggs into the side of the pan, let them set, then stir through and sprinkle with spring onions.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett13 g

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