Abendessen

Dutch Mussels (Mosselen)

Zeeland mussels steamed in a broth of leek, celery and white wine – light and full of flavour. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Wash 1000 g mussels thoroughly, discarding any that are open or damaged.

  2. Cut 1 leek, 100 g celeriac and 1 onion into thin strips and sauté briefly in a large saucepan.

  3. Deglaze with 150 ml white wine, add 1 bay leaf and 1 tsp pepper and put the mussels on top.

  4. Cover and steam over a high heat for 6–8 minutes, until all the mussels have opened, then sprinkle with parsley.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett7 g

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