Salate

Smoked Mackerel Salad (Gerookte Makreel)

A fresh salad with flaked smoked mackerel, apple, fennel and a yoghurt dill dressing. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Skin and bone 200 g mackerel and flake it into pieces.

  2. Cut 1 fennel bulb and 1 apple into thin strips and drizzle with the juice of half a lemon.

  3. Stir 100 g yoghurt with chopped dill and pepper.

  4. Arrange 80 g lamb's lettuce, the fennel and the apple on plates, top with the mackerel and drizzle with the dressing.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

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