Smoothies

Karnemelk Berry Smoothie (Buttermilk Smoothie)

A refreshing smoothie with typically Dutch buttermilk, strawberries and banana – light and creamy. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Wash 150 g strawberries and cut 1 banana into pieces.

  2. Put them in a blender with 300 ml buttermilk, 80 g low-fat quark and 20 g oats.

  3. Add 1 pinch of vanilla and 1 tsp erythritol.

  4. Blend until creamy and serve well chilled.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett3 g

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