Abendessen

Gehaktballen in Jus (Dutch Meatballs in Gravy)

Large, juicy meatballs in a dark gravy, made lean and seasoned with nutmeg. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Knead 500 g mince with 1 egg, 40 g breadcrumbs, 50 ml milk, 1 finely chopped onion, nutmeg and salt and shape into 4 large balls.

  2. Brown the meatballs well on all sides in a frying pan.

  3. Deglaze with 400 ml beef stock, cover and braise gently for 25 minutes.

  4. Remove the meatballs, reduce the sauce a little, uncovered, and pour it over the meatballs.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett15 g

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