Suppen

Bruine Bonensoep (Dutch Brown Bean Soup)

A thick soup of brown beans with vegetables and lean smoked meat – high in protein and very filling. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 21 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Chop 1 onion, dice 200 g carrots, 100 g celeriac and 1 leek, and sauté everything in a saucepan.

  2. Deglaze with 1 litre vegetable stock, add 150 g diced smoked pork loin (Kassler) and simmer for 25 minutes.

  3. Drain 2 cans of brown beans, add them and cook for another 10 minutes.

  4. Blend half the soup, return it to the pan and season with salt and pepper.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett5 g

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