Abendessen

Oven-Baked Kibbeh

A crisp bulgur shell with a spiced mince filling, baked lightly in the oven. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 380 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soak 150 g fine bulgur in water for 15 minutes, squeeze it out and knead with 150 g mince and 1 onion into a dough.

  2. Fry the remaining 150 g mince with 1 onion, 30 g pine nuts, 0.5 tsp allspice, 0.25 tsp cinnamon and 1 pinch of salt in 1 tbsp oil.

  3. Shape the dough into balls, press a hollow into each one, add the filling and seal into ovals.

  4. Place on a baking tray and bake in the oven at 200°C for 25 minutes until golden brown.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett18 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: