Mittagessen

Roti with Chickpeas and Spinach

Soft roti flatbreads filled with a spicy chickpea curry and spinach – Indo-Caribbean cooking from Trinidad. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Knead 250 g wholemeal flour with water and 1 pinch of salt to make a dough, roll out 4 flatbreads and cook them in a dry frying pan for 2 minutes on each side.

  2. Fry 1 onion and 2 garlic cloves in 1 tbsp oil, then add 1 tbsp curry powder.

  3. Add 1 can of chickpeas and 200 ml water and simmer for 15 minutes.

  4. Stir in 200 g spinach and let it wilt, season with salt and fill the roti.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate66 g
  • Fett8 g

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