Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 640 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Soak 200 g salt fish overnight, drain, boil for 10 minutes, leave to cool and flake into pieces.
Dice 1 onion, 1 pepper and 1 tomato and fry in 1 tbsp oil for 5 minutes.
Add the salt fish and 1 tsp thyme and fry for another 3 minutes.
Drain 1 can of ackee, carefully fold it in and warm through for 2 minutes. Season with pepper and sprinkle with 2 chopped spring onions.
Nährwerte
320kcal pro Portion
- Eiweiß30 g
- Kohlenhydrate12 g
- Fett17 g
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