Suppen

Lighter Zuppa Toscana

A creamy Tuscan soup with potatoes, kale and lean sausage – made lighter without cream. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Squeeze 200 g bratwurst out of its skin and fry in 1 tbsp olive oil until browned and crumbly, then add 1 chopped onion and 2 garlic cloves.

  2. Add 400 g diced potatoes and 800 ml vegetable stock and cook for 15 minutes.

  3. Stir in 150 g chopped kale and 200 ml skimmed milk and simmer for another 5 minutes.

  4. Season with salt and pepper and serve hot.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate35 g
  • Fett14 g

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