Naschen-light

Light Tiramisù in a Glass

A creamy tiramisù with low-fat quark and espresso, made lighter without raw eggs or heavy mascarpone. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir 300 g low-fat quark with 150 g yoghurt and 2 tbsp sugar until smooth.

  2. Pour 150 ml cooled espresso into a shallow bowl and briefly dip 8 sponge fingers in it.

  3. Layer the soaked sponge fingers and the quark cream alternately in 4 glasses, finishing with a layer of cream.

  4. Dust with 1 tbsp cocoa powder and chill for at least 2 hours before serving.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett4 g

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