Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.230 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Cook 150 g brown rice according to the packet instructions and leave to cool.
Halve 150 g cherry tomatoes, dice 1 pepper and set out 100 g sweetcorn and 40 g olives.
Mix 1 drained can of tuna with the vegetables and rice.
Season with 1 tbsp olive oil and salt and serve chilled – it keeps in the fridge for 2 days.
Nährwerte
410kcal pro Portion
- Eiweiß24 g
- Kohlenhydrate58 g
- Fett9 g
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