Salate

Insalata di Mare (Seafood Salad)

A fresh seafood salad with prawns, squid and mussels, marinated with lemon and parsley. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 150 g prawns and 150 g squid rings in salted water for 2-3 minutes each until opaque, then leave to cool.

  2. Put the seafood in a bowl with 150 g cooked mussels.

  3. Make a marinade from the juice of 1 lemon, 1 tbsp olive oil, 1 chopped garlic clove, parsley and salt.

  4. Mix everything together and leave to marinate in the fridge for at least 20 minutes, then serve.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett8 g

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