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Italian Bean and Tuna Bowl

A filling bowl of cannellini beans, tuna, red onion and rocket – high in protein and quick. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rinse and drain 1 can cannellini beans.

  2. Mix the beans with 1 drained can of tuna, 60 g rocket, half a red onion cut into thin rings and 150 g halved cherry tomatoes.

  3. Make a dressing from the juice of half a lemon, 1 tbsp olive oil and salt.

  4. Pour over the bowl, toss briefly and serve.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett11 g

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