Meal-Prep

Crispy Oven-Baked Sesame Tofu

Crispy cubes of tofu with a sesame crust from the oven, glazed in a sweet and savoury sauce – ideal for making ahead. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 19 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut 500 g tofu into cubes, pat thoroughly dry and toss with 2 tbsp cornflour and 1 tbsp rapeseed oil. Spread out on a baking tray.

  2. Bake at 200 °C for 25 minutes, turning halfway through, until the cubes are crisp.

  3. For the glaze, simmer 3 tbsp soy sauce, 1 tbsp honey and 2 crushed garlic cloves with 50 ml water in a frying pan until slightly reduced.

  4. Add the tofu to the glaze, sprinkle with 2 tbsp sesame seeds and toss for 2 minutes until everything is glossy.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett16 g

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