Mittagessen

Picadinho de Carne (Diced Beef Stew)

A diced beef stew with tomatoes and onions, a hearty Brazilian everyday dish. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 930 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sear 400 g diced beef in 1 tbsp olive oil over a high heat until browned all over, then remove.

  2. Fry 1 chopped onion and 2 garlic cloves, then add 3 diced tomatoes and 1 bay leaf.

  3. Return the meat to the pan, pour in 200 ml water, cover and braise for 30 minutes.

  4. Season to taste with 1 tsp salt and serve with rice.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett14 g

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