Mittagessen

Carne de Panela (Pot Roast)

Tender braised beef with carrots and potatoes in a rich sauce, a Sunday classic. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sear 500 g diced beef in 1 tbsp olive oil over a high heat, then add 1 onion.

  2. Add 2 tbsp tomato purée and fry briefly, deglaze with 400 ml water and add 1 bay leaf.

  3. Cover and braise for 40 minutes, then add 2 carrots and 300 g potatoes, cut into pieces.

  4. Cook for a further 20 minutes until the meat and vegetables are tender, then season to taste with salt.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett15 g

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