Meal-Prep

Belgian Lentil Stew with Leek and Carrot

A hearty stew of green lentils, leek and root vegetables in the Belgian farmhouse style – high in protein and ideal for making ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 310 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion, 2 leeks, 3 carrots and 150 g celeriac and soften in 1 tbsp olive oil for 5 minutes.

  2. Add 200 g small green lentils, 1 bay leaf and 900 ml vegetable stock.

  3. Cover and simmer for 30 minutes until the lentils are tender but still have a little bite.

  4. Season to taste with salt. Store in individual containers – it will keep for 4 days in the fridge.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett5 g

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