Meal-Prep

Flemish Chicken and Beer Stew with Root Vegetables

Chicken thighs braised in blond Belgian beer with carrots and parsnips – ideal for making ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 390 kcal pro Portion
  • mittel
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Season 600 g chicken legs with salt, brown them all over in 1 tbsp rapeseed oil and remove from the pot.

  2. Cook 1 diced onion in the same pot until translucent. Cut 3 carrots and 2 parsnips into chunks and fry them briefly with the onion.

  3. Return the meat to the pot, deglaze with 330 ml blonde beer, add 1 tsp thyme, cover and braise for 40 minutes.

  4. Adjust the seasoning, leave to cool and store in individual containers in the fridge – it will keep for 3 days.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett15 g

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