Mittagessen

Tibs (Ethiopian Sautéed Beef Cubes)

Juicy beef cubes seared with onions, peppers and rosemary. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 35 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 500 g beef and cut 2 onions and 1 pepper into wedges.

  2. Heat 2 tbsp oil until very hot, sear the meat for 4 minutes and remove from the pan.

  3. Fry the onions, pepper and 2 garlic cloves for 4 minutes, then add 1 tsp berbere and 1 tsp rosemary.

  4. Return the meat to the pan, season with a pinch of salt and fry for a final 3 minutes.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett21 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: