Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.280 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Finely dice 1 onion and 1 tomato and chop 3 garlic cloves.
Heat 2 tbsp oil, soften the onion and garlic for 4 minutes, then add 1.5 tbsp berbere and the tomato and cook for 2 minutes.
Pour in 600 ml water, gradually sprinkle in 150 g chickpea flour, stirring constantly, and simmer for 10 minutes to a creamy sauce. Season with a pinch of salt.
Nährwerte
320kcal pro Portion
- Eiweiß15 g
- Kohlenhydrate38 g
- Fett12 g
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