Mittagessen

Misir Wat (Ethiopian Red Lentil Curry)

A spicy red lentil curry in berbere sauce, a vegan Ethiopian classic. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 19 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Finely dice 2 onions and cook gently in 2 tbsp oil for 8 minutes until soft, then add 3 garlic cloves.

  2. Stir in 2 tbsp berbere and 1 tbsp tomato purée and toast for 2 minutes.

  3. Add 250 g red lentils and 700 ml water and simmer for 20 minutes until soft. Season with a pinch of salt.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett9 g

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