Abendessen

Ethiopian Lentil and Spinach Pot

A warming pot of brown lentils and spinach with berbere and ginger, a nourishing vegan dinner. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 42 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cook 200 g brown lentils in 600 ml water for 22 minutes until soft.

  2. Dice 1 onion and soften in 2 tbsp oil with 2 garlic cloves and 15 g ginger for 4 minutes, then add 1 tbsp berbere.

  3. Add the lentils along with their cooking water, stir in 250 g spinach and braise for 5 minutes. Season with a pinch of salt.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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