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Abendessen

Palak Paneer leicht

Cremiges Spinat-Curry mit gebratenen Paneer-Würfeln. Proteinreich, low-carb und voller Eisen.

  • 35 min
  • 300 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Spinat nach Packungsanleitung auftauen und gut ausdrücken. Paneer in 2 cm Würfel schneiden und in einer Pfanne mit wenig Öl rundum goldbraun braten, herausnehmen.

  2. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken und im restlichen Öl 4 Minuten dünsten. Garam Masala zugeben und kurz rösten.

  3. Spinat zugeben und 5 Minuten köcheln. Mit dem Stabmixer grob pürieren, dann Joghurt unterrühren und mit Salz abschmecken.

  4. Paneer-Würfel zugeben, 3 Minuten sanft erwärmen und servieren.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

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