Brunch

Ethiopian Avocado and Lentil Brunch

Spiced red lentils with creamy avocado and lime, a light, protein-rich brunch. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cook 120 g red lentils in 300 ml water for 12 minutes until soft, then drain.

  2. Finely dice 0.5 onion and soften in 1 tbsp oil for 3 minutes, then add 1 tsp berbere and the lentils and cook for 2 minutes so the flavours combine.

  3. Cut 1 avocado into wedges. Plate up the lentils, season with the juice of 0.5 lime and a pinch of salt, and serve with the avocado.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett22 g

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