Suppen

Ethiopian Split Pea Soup (Ater Kik Shorba)

A mild yellow split pea soup with turmeric and ginger, popular during the Ethiopian fasting season. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cook 200 g yellow split peas in 900 ml water for 30 minutes until soft.

  2. Dice 1 onion and soften in 1 tbsp oil with 2 garlic cloves and 15 g ginger for 4 minutes, then add 1 tsp turmeric.

  3. Add the split peas along with their cooking water, blend until smooth and season with a pinch of salt.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett4 g

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